Oat fingers and dried fruits
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Granola con frutta secca
ingredients
servings
8
Agave syrup
30 oz
Oatmeal
150 oz
Shelled walnuts
30 oz
Brazilian nuts
30 oz
Raisins
20 oz
Dehydrated Goji berries
20 oz
Hemp seeds, peeled
30 oz
Almonds
30 oz
Cashew nuts
30 oz
single courses from Italy
Granola con frutta secca
Granola con frutta secca
ready in
10 minutes
difficulty
daily requirement
100% Fat
100% Protein
100% Carbohydrates
description
7g di proteine per porzione, molto semplice da fare in casa e con pochi zuccheri. L'unica dolcificante è l'agave che, a differenza della zucchero, contiene vitamine!
preparation
step 1
Trita a mano o con un frullatore tutta la frutta secca (mandorle, noci, noci del Brasile, anacardi) con lo sciroppo d'agave.
step 2
Mischia bene il composto con l'avena, l'uvetta e i semi di canapa.
step 3
Disponi su una teglia foderata con carta da forno e inforna a 150° per 3-5 minuti, quando comincerà a dorare l'avena.
step 4
Per ultimo, aggiungi le bacche di Goji essiccate, mischia bene e conserva in un barattolo con chiusura ermetica!
