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Spalmabile banana e cacao

ingredients

servings

1

Bananas

1 unit

Bitter cacao

1 teaspoon

Chia seeds

1 teaspoon

Cinnamon

1 pinch

preserves from Italy - Piemonte

Spalmabile banana e cacao

Spalmabile banana e cacao

vegan high in fiber high in potassium

ready in

5 minutes

difficulty

daily requirement

100% Fat

100% Protein

100% Carbohydrates

Spalmabile banana e cacao

I semi di chia, abbinati ad una fonte molto umida, rilasciano una sostanza gelatinosa che rende il tutto molto cremoso. Adatta dunque per preparare overnight gustosi da assaporare soprattutto in estate. Perché dunque non creare una spalmabile per la colazione? Banana molto matura, cacao amaro e il gioco è fatto per ottenere una crema deliziosa piena di gusto mangiando qualche cucchiaino in più. Uscire dagli schemi e variare Sempre permette di scoprire nuovi gusti e imparare ad apprezzare le novità, che non dovrebbero mai mancare in un regime alimentare

Spalmabile banana e cacao step 1

step 1

In una ciotoina, la sera prima, schiaccio la banana molto matura con un po' di cannella riducendola in purea.

Spalmabile banana e cacao step 2

step 2

Aggiungo un cucchiaino colmo di semi di chia e un cucchiaino colmo di cacao amaro e mescolo fino a quando non saranno assorbiti dalla banana. Inizialmente sembrerà che non assorba ma basta continuare a girare per ottenere il risultato desiderato

Spalmabile banana e cacao step 3

step 3

Mettere in frigo tutta la notte e il giorno dopo vedrete la magia. Ho abbinato questa spalmabile a quattro fette biscottate insieme a 125gr di kefir al naturale. Colazione spettacolare

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