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Ceci croccanti

ingredienti

persone

3

Ceci

400 grammi

Olio extravergine di oliva

4 cucchiai

Farina di frumento tipo 0

1 cucchiaio

Paprica piccante

1 cucchiaio

Curry in polvere

1 cucchiaio

Antipasti da Italia

Ceci croccanti

Ceci croccanti

vegano con glutine ricco in fibre ricco in ferro ricco in potassio ricco in magnesio con grassi buoni

pronta in

45 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Ceci croccanti

Per un sano e sfizioso aperitivo, per uno spuntino o per avere qualcosa da sgranocchiare davanti alla televisione provate a preparare i CECI CROCCANTI! Uno SNACK SANO da gustare al posto delle patatine o delle noccioline. Per aromatizzarli potete utilizzare le spezie che più vi piacciono. Questa volta li ho conditi con CURRY e PAPRIKA, ma ho già in mente un altro abbinamento: CURCUMA, ROSMARINO e PEPE!!! Vi assicuro che uno tira l'altro... croccanti fuori e morbidi dentro )

Foto preparazione Ceci croccanti

step 1

Lavare e asciugare accuratamente i ceci.

Foto preparazione Ceci croccanti

step 2

Aggiungere 4 cucchiai di olio evo.

Foto preparazione Ceci croccanti

step 3

Unire un cucchiaio di curry.

Foto preparazione Test tag

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Foto preparazione Ceci croccanti

step 4

A questo punto aggiungere la paprika.

Foto preparazione Ceci croccanti

step 5

Mescolare.

Foto preparazione Ceci croccanti

step 6

Disporre i ceci su una teglia ricoperta da carta forno avendo cure di non sovrapporli e infornare in forno preriscaldato a 200° per 40 minuti circa.

Foto preparazione Ceci croccanti

step 7

Sul mio canale YouTube trovi anche la VideoRicetta. Ti aspetto, Yayamilla )

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 617.44 kcal n.d.

Grassi 20.66 g n.d.

Carboidrati 85.15 g n.d.

Proteine 26.66 g n.d.

Fibre 24.74 g n.d.

Acqua 16.22 g n.d.

Ceneri 3.61 g n.d.

Zuccheri 14.58 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 155.48 mg n.d.

Sodio 34.96 mg n.d.

Fosforo 505.22 mg n.d.

Potassio 1253.86 mg n.d.

Ferro 9.5 mg n.d.

Magnesio 163.31 mg n.d.

Zinco 4.78 mg n.d.

Rame 1.18 mg n.d.

Manganese 3.08 mg n.d.

Selenio 12.61 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.66 mg n.d.

B2 0.32 mg n.d.

B3 2.38 mg n.d.

B5 2.19 mg n.d.

B6 0.79 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 5.58 mg n.d.

E 4.15 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 23.91 mcg n.d.

Colina totale Vit J 128.44 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 11.69 g n.d.

Polinsaturi 5.24 g n.d.

Saturi 2.78 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 16.94 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 1.4 g n.d.

Isoleucina 1.13 g n.d.

Istidina 0.73 g n.d.

Leucina 1.87 g n.d.

Lisina 1.75 g n.d.

Metionina 0.34 g n.d.

Tirosina 0.66 g n.d.

Treonina 0.98 g n.d.

Triptofano 0.25 g n.d.

Valina 1.12 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio