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Summer breakfast

ingredienti

persone

1

Yogurt senza lattosio

150 grammi

Farina di cocco

1 cucchiaino

Pesche

1 unità

Miele

1 cucchiaino

Dolci da Svizzera

Summer breakfast

Summer breakfast

vegetariano con glutine con noci ricco in potassio ricco in fosforo con grassi buoni

pronta in

5 ore

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Summer breakfast

Per queste giornate estive questa colazione è facile da preparare e gustosissima! Da provare!!!

Foto ricetta passaggio Granola alla frutta secca con pitaya

preparare prima

Granola alla frutta secca con pitaya

Foto preparazione Summer breakfast

step 1

Per prima cosa versare lo yogurt in una ciotola, prendere la pesca e tagliarla a spicchi. Posizionarla sullo yogurt a piacimento

Foto preparazione Summer breakfast

step 2

Spolverare con la farina di cocco,la granola e come ultimo step un bel cucchiaio di miele

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 379.11 kcal n.d.

Grassi 12.45 g n.d.

Carboidrati 60.46 g n.d.

Proteine 11.53 g n.d.

Fibre 6.4 g n.d.

Acqua 244.53 g n.d.

Ceneri 2.88 g n.d.

Zuccheri 36.12 g n.d.

Amido 4.73 g n.d.

Minerali +

Calcio 246.81 mg n.d.

Sodio 119.74 mg n.d.

Fosforo 348.3 mg n.d.

Potassio 727.7 mg n.d.

Ferro 2.65 mg n.d.

Magnesio 97.9 mg n.d.

Zinco 2.15 mg n.d.

Rame 0.54 mg n.d.

Manganese 1.41 mg n.d.

Selenio 7.05 mcg n.d.

Fluoro 23.85 mcg n.d.

Vitamine +

A 3.0 mcg n.d.

B1 0.29 mg n.d.

B2 0.33 mg n.d.

B3 1.96 mg n.d.

B5 0.56 mg n.d.

B6 0.21 mg n.d.

B9 11.25 mcg n.d.

B12 0.65 mcg n.d.

C 9.99 mg n.d.

E 2.22 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 6.05 mcg n.d.

Colina totale Vit J 37.6 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 6.62 g n.d.

Polinsaturi 2.1 g n.d.

Saturi 3.57 g n.d.

Colesterolo 3.0 mg n.d.

Insaturi 8.71 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.23 g n.d.

Isoleucina 0.18 g n.d.

Istidina 0.11 g n.d.

Leucina 0.34 g n.d.

Lisina 0.19 g n.d.

Metionina 0.1 g n.d.

Tirosina 0.14 g n.d.

Treonina 0.17 g n.d.

Triptofano 0.06 g n.d.

Valina 0.25 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio