verduras tarta salada
platos únicos de Italia
Arroz basmati con verduras al vapor, garbanzos, atún y cebolla cruj...
Arroz basmati con verduras al vapor, garbanzos, atún y cebolla crujiente
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Segundo plato ideal para ser preparado con antelación y ser consumido fuera del hogar
preparación
paso 1
En primer lugar me lavo el mundo y las verduras, cortar en cubos y las puse a cocinar al vapor
paso 2
Mientras tanto hornear incluso el arroz basmati escurrir y enjuagar bien tanto para los garbanzos atún (si se utiliza los enlatados)
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paso 3
Una vez que tanto el arroz y las verduras se cocinan tanto enjuague con agua fría
paso 4
En este punto compongo mis comida para llevar el almuerzo (o comer en casa por qué no) mediante la combinación de todos los ingredientes y sazonar con aceite de oliva, una pizca de sal y cebolla seca picada (u otras especias al gusto)
paso 5
Buen provecho!