Balones garbanzos y el calabacín
platos únicos de Italia
brócoli salada y la torta de tofu
brócoli salada y la torta de tofu
lista en
1 hora 20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
verduras de invierno brócoli en un plato súper energía y la luz!
preparación
paso 1
Limpia, cortar y cocinar el brócoli vapor durante unos veinte minutos.
paso 2
Mientras tanto, preparar la masa (es un brise tipo): juntos la harina, polvo de hornear, la sal,. Mezclar rápidamente y añadir el aceite y el agua antes de eso, poco a poco.
paso 3
Una vez que el brócoli listo para añadirlos tofu picado en un bol con las especias, el jugo de limón y pasta de sésamo. Mezclar con una batidora de inmersión, añadir un poco de trabajo si 'del agua brócoli cocinar.
paso 4
Estirar la masa y colocarlo en un 20x20 molde cuadrado o redondo de 22 cm de diámetro cubierto con papel de hornear. Pinchar la parte inferior y verter el relleno.
paso 5
Una vez nivelado todo el asunto si desea agregar los tomates cherry cortados por la mitad y un puñado de semillas de lino. Hornear a 180 grados durante 45 minutos. Dejar enfriar un poco' ... y disfrutar!