Rollos de carne seca y berenjena con medias lunas de calabacín asados
segundo plato de Italia
Calabacín relleno súper ligero
Calabacín relleno súper ligero
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Calabacín relleno súper ligeros con carne seca, tomate y queso bajo en grasa.
preparación
paso 1
Cortar verticalmente en dos calabacín, afectará a la parte central y ráspelos con una cuchara, dejando a un lado comienza raspada.
paso 2
Cortar en trozos muy pequeños dentro de los calabacines que simplemente se apartó. Hacer lo mismo con la bresaola.
paso 3
En un recipiente, mezclar el interior de los calabacines con bresaola y añadir la salsa de tomate se puede usar jugo de frutas frescas, enlatadas o concentrarse, como usted prefiera. Solía las conservas caseras.
paso 4
Añadir una pizca de sal y mezclar bien. Poner un poco de sal, incluso en el calabacín vacía.
paso 5
Llenar el calabacín ahuecados con la mezcla. No importa si los desbordamientos de llenado.
paso 6
Cocine al vapor calabacín relleno durante 10-15 minutos, asegurándose de que el exterior sigue siendo bastante quebradizo.
paso 7
Tenga mucho cuidado de que no scuociano, porque entonces el exterior se desintegraría y no contiene más relleno.
paso 8
Alternativamente, hornear durante 15-20 minutos en un horno precalentado a 180 °. Yo el vapor y más allá de permanecer ligero, conservan todos los sabores son excelentes.
paso 9
Cuando termine de cocinar, colocar en un plato y colocar en cada mitad rebanadas rellenas con la mitad de una porción de la luz que utilizo Finette luz Conad, son muy buenos y tienen muy pocas calorías.
paso 10
Vamos a liberar el queso, dejar enfriar unos minutos no debe estar caliente y servir.