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8

compartes en

calamares rellenos

ingredientes

personas

3

Caldo vegetal

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Alcaparras

1 cuchara

Pan rallado

3 cucharas

Anchoas en aceite

4 filetes

Calamar

3 unidad

segundo plato de Italia

calamares rellenos

calamares rellenos

con gluten con pescado rico en potasio rico en fósforo

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

calamares rellenos

Según plato fácil y apetecible!

calamares rellenos paso 1

paso 1

Limpiar los calamares, quitar los tentáculos y una amoladora es sutilmente, incluso cortar los filetes de anchoa y alcaparras, añadirlos a los tentáculos y pan rallado, a continuación, rellenar el calamar.

calamares rellenos paso 2

paso 2

Frote con un poco de aceite y ponerlos en una sartén, vierta en el caldo y cocer durante 20 minutos a 180 °.

calamares rellenos paso 3

paso 3

Cuando están listos, se cortan en rodajas, se sazona con un poco de aceite y una pizca de pimienta.

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