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compartes en

Ceci fennel

ingredientes

personas

4

Sal yodada

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Laurel

3 hojas

Ajo

1 diente

Hinojo selvático

a gusto

Garbanzos

300 gramos

entradas de Italia

Ceci fennel

Ceci fennel

vegano rico en fibra rico en hierro rico en potasio

lista en

1 hora 30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Ceci fennel

Esta receta es muy simple, que consiste en unos pocos ingredientes simples pero sano y bueno, excelente como aperitivo o como guarnición.

Ceci fennel paso 1

paso 1

La noche anterior, poner los garbanzos en remojo en agua tibia. Al día siguiente, escurrir, colocarlas en una olla con una hoja de laurel, ellos cubrir con abundante agua y llevar a ebullición.

Ceci fennel paso 2

paso 2

Dejar hervir durante aproximadamente una hora y media, moderadamente salandoli después de al menos una hora de cocción. Escurrir los garbanzos y dejar enfriar.

Ceci fennel paso 3

paso 3

Hervir durante unos minutos una generosa ramita de hinojo, escurrir, cortar no es demasiado fino y colocar en un tazón.

Ceci fennel paso 4

paso 4

Muy cortar finamente un pedazo de diente de ajo, hinojo y luego añadirlo a añadir un dolio unas cucharadas, revolviendo, hasta que formen una salsa homogénea.

Ceci fennel paso 5

paso 5

Temporada de las habas con la salsa preparada y dejar cocer durante una hora antes de servir.

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