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compartes en

Spalmabile banana e cacao

ingredientes

personas

1

Bananas

1 unidad

Cacao amargo

1 cucharita

Semillas de Chia

1 cucharita

Canela

1 pizca

conservas de Italia - Piemonte

Spalmabile banana e cacao

Spalmabile banana e cacao

vegano rico en fibra rico en potasio

lista en

5 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Spalmabile banana e cacao

I semi di chia, abbinati ad una fonte molto umida, rilasciano una sostanza gelatinosa che rende il tutto molto cremoso. Adatta dunque per preparare overnight gustosi da assaporare soprattutto in estate. Perché dunque non creare una spalmabile per la colazione? Banana molto matura, cacao amaro e il gioco è fatto per ottenere una crema deliziosa piena di gusto mangiando qualche cucchiaino in più. Uscire dagli schemi e variare Sempre permette di scoprire nuovi gusti e imparare ad apprezzare le novità, che non dovrebbero mai mancare in un regime alimentare

Spalmabile banana e cacao paso 1

paso 1

In una ciotoina, la sera prima, schiaccio la banana molto matura con un po' di cannella riducendola in purea.

Spalmabile banana e cacao paso 2

paso 2

Aggiungo un cucchiaino colmo di semi di chia e un cucchiaino colmo di cacao amaro e mescolo fino a quando non saranno assorbiti dalla banana. Inizialmente sembrerà che non assorba ma basta continuare a girare per ottenere il risultato desiderato

Spalmabile banana e cacao paso 3

paso 3

Mettere in frigo tutta la notte e il giorno dopo vedrete la magia. Ho abbinato questa spalmabile a quattro fette biscottate insieme a 125gr di kefir al naturale. Colazione spettacolare

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