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compartes en

Con el sorgo verduras y legumbres

ingredientes

personas

4

Orégano

a gusto

Sal yodada

a gusto

Pimienta

a gusto

Berenjenas

2 unidad

Calabacín

2 unidad

Cebollón

1 unidad

Garbanzos

100 gramos

Tomatitos

8 unidad

Sorgo

300 gramos

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Albahaca

3 hojas

platos únicos de Italia

Con el sorgo verduras y legumbres

Con el sorgo verduras y legumbres

vegano rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Con el sorgo verduras y legumbres

Una placa única completa con todas las propiedades nutricionales de sorgo, la proteína de garbanzos y los vehículos vitaminas.

Con el sorgo verduras y legumbres paso 1

paso 1

Remojar sorgo durante al menos 4 horas. Enjuague bien con agua y cocer en agua caliente hirviendo con sal durante 15 minutos.

Con el sorgo verduras y legumbres paso 2

paso 2

En una sartén con una cucharada de aceite a la cebolla, a continuación, añadir la berenjena y el calabacín cortado en trozos pequeños. Cocer durante unos diez minutos, que se extiende con un poco de agua.

Con el sorgo verduras y legumbres paso 3

paso 3

Añadir sal y pimienta al gusto. Una vez cocidas las verduras traferire en un tazón grande, combine el sorgo, tomates, cortados en trozos, garbanzos previamente cocidos y unas hojas de albahaca fresca y orégano.

Con el sorgo verduras y legumbres paso 4

paso 4

Rociar con aceite de oliva virgen extra. Mezclar bien y servir.

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