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compartes en

Crema de lentejas rojas con boletus

ingredientes

personas

2

Lentejas rojas

200 gramos

Zanahorias

3 unidad

Puerro

1 unidad

Cúrcuma

2 cucharitas

Semillas de cáñamo peladas

2 cucharitas

Caldo de verdura

1 unidad

sopas de Italia

Crema de lentejas rojas con boletus

Crema de lentejas rojas con boletus

vegano rico en fibra fuente de Vit. grupo B rico en hierro rico en potasio rico en fósforo

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Crema de lentejas rojas con boletus

sopa de proteína para un entrenamiento poste de luz y nutritiva

Crema de lentejas rojas con boletus paso 1

paso 1

Peel y se corta en trozos de zanahorias y luego poner en una olla con las lentejas y puerro; añadir la tuerca (soja y miso o vegetal) y cubrir con 800 ml de agua.

Crema de lentejas rojas con boletus paso 2

paso 2

Saltarse las setas en una sartén con el ajo y el perejil; lentejas a fuego lento durante 15-20 minutos.

Crema de lentejas rojas con boletus paso 3

paso 3

Una vez cocido, mezclar las lentejas y verduras directamente en la olla con una batidora de mano y añadir la cúrcuma.

Crema de lentejas rojas con boletus paso 4

paso 4

Servir caliente y añadir las setas y las semillas de cáñamo.

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