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compartes en

Curry De Garbanzos Y Espinacas

ingredientes

personas

4

Ceci precotti

500 gramos

Salsa de tomate en frasco, sin sal

300 gramos

Espinaca

200 gramos

Leche de coco en lata

400 ml

Ajo

3 dientes

Cipolla

1 unidad

Jengibre en polvo

1/2 cucharita

Curry en polvo

3 cucharitas

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Sale

a gusto

Pimienta

a gusto

Arroz

300 gramos

platos únicos de India

Curry De Garbanzos Y Espinacas

Curry De Garbanzos Y Espinacas

vegano rico en hierro rico en potasio rico en fósforo

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Curry De Garbanzos Y Espinacas

El curry de garbanzos y espinacas es un plato único que se prepara en solo 30 minutos.

Curry De Garbanzos Y Espinacas paso 1

paso 1

Caliente una sartén con 2-3 cucharadas de aceite, agregue la cebolla picada y 3 dientes de ajo finamente picados, luego dore durante unos 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.

Curry De Garbanzos Y Espinacas paso 2

paso 2

Agregue 3 cucharaditas de curry en polvo, 1/2 cucharadita de jengibre en polvo, leche de coco y puré de tomate. Finalmente, sazonar con sal y pimienta. Cubra y cocine por unos 15 minutos, revolviendo ocasionalmente.

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Curry De Garbanzos Y Espinacas paso 3

paso 3

En este punto, agregue los garbanzos cocidos y continúe cocinando durante unos 5 minutos. Finalmente agregue la espinaca y continúe cocinando por otros 5 minutos.

Curry De Garbanzos Y Espinacas paso 4

paso 4

Una vez listo, puedes servir el curry con arroz previamente cocinado.

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