
Fusilli de corn rice, acompañado de salsa de tomate casera
primer plato de Italia - Umbria
Ensalada de la cebada con el pulpo
Ensalada de la cebada con el pulpo
lista en
40 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con
Ensalada de la cebada con el pulpo y leticchie
Utilice un pulpo congelado tener un pulpo más tierno. La congelación tiene el efecto de relajar las fibras de una manera natural, una vez hecho deshielo.
Limpiar el pulpo y hervir en agua con sal. Hornear durante 10 minutos por ebullición. Dejar enfriar en el agua de cocción para mostrar suave. cebada hervir en agua con sal.
Lavar los tomates y cortar en dados. Sazonar con aceite, sal, perejil, pimienta de chile. Añadir las lentejas escurridas - una lata -
Mezcle el atún. Cortar el pulpo en trozos pequeños y añadir al resto de la ensalada.
Escurrir la cebada y sazonado con los mariscos ensalada, lentejas y tomate. Buen provecho !!!
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