Fusilli de corn rice, acompañado de salsa de tomate casera
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Ensalada de la cebada con el pulpo
ingredientes
personas
5
Cebada pelada
200 gramos
Lentejas
400 gramos
Pulpo
1 unidad
Atún común
1 lata
Sal yodada
a gusto
Aceite de oliva virgen extra
a gusto
Ají picante
a gusto
Perejil seco
a gusto
Tomates rojo
2 unidad
primer plato de Italia - Umbria
Ensalada de la cebada con el pulpo
Ensalada de la cebada con el pulpo
lista en
40 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Ensalada de la cebada con el pulpo y leticchie
preparación
paso 1
Utilice un pulpo congelado tener un pulpo más tierno. La congelación tiene el efecto de relajar las fibras de una manera natural, una vez hecho deshielo.
paso 2
Limpiar el pulpo y hervir en agua con sal. Hornear durante 10 minutos por ebullición. Dejar enfriar en el agua de cocción para mostrar suave. cebada hervir en agua con sal.
paso 3
Lavar los tomates y cortar en dados. Sazonar con aceite, sal, perejil, pimienta de chile. Añadir las lentejas escurridas - una lata -
paso 4
Mezcle el atún. Cortar el pulpo en trozos pequeños y añadir al resto de la ensalada.
paso 5
Escurrir la cebada y sazonado con los mariscos ensalada, lentejas y tomate. Buen provecho !!!
paso 6
Si te gusta la receta, puede seguirme en Instagram lidiaunderscoresivolella. Dicho así y me escribo .... Voy a insertar con el placer de la receta con los procedimientos en el blog OREEGANO. Gracias y Buen provecho !!
