verduras tarta salada
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Ensalada deletreada con los vehículos
ingredientes
personas
4
Espelta
300 gramos
Pimientos rojos
1 unidad
Calabacín
1 unidad
Zanahorias
1 unidad
Apio
1 tallo
Curry en polvo
a gusto
Aceite de oliva virgen extra
a gusto
Sal yodada
a gusto
primer plato de Italia - Puglia
Ensalada deletreada con los vehículos
Ensalada deletreada con los vehículos
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Y un plato que se puede servir con muchos vehículos diferentes: por supuesto que puede variar los ingredientes a su gusto por la elección de otros vegetales. #estate
preparación
paso 1
Enjuague el farro en agua fría y desagüe.
paso 2
En una olla grande ponga a hervir el agua y añadir sal al gusto, y luego verter el centeno y hervir durante el tiempo indicado en el envase de unos veinte minutos.
paso 3
Mientras que el farro se cocina, las verduras peladas, lavado y cortado en cubos.
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paso 4
En una sartén poner un poco de aceite de Evo y combinar las verduras picadas y saltar las verduras durante 5 minutos, dándoles vuelta con frecuencia para que no se queme con una cuchara de madera.
paso 5
Añadir sal y curry al gusto. El tiempo de cocción puede variar las verduras de acuerdo a su gusto.
paso 6
Después de la cocción, escurrir el farro y añadirlo a las verduras, soplando en la cacerola para mezclar todos los ingredientes.
