30

compartes en

Ensalada templada de habas Receta baja en carbohidratos

ingredientes

personas

2

Coliflor

1 mitad

Agua

1 vaso

Caldo en polvo de verduras

1 cucharita

Cúrcuma

1 cucharita

Calabacín

2 unidad

Habas

150 gramos

Chalote

1 unidad

Tomatitos

10 unidad

Comino

1 cucharita

Menta fresca

5 hojas

Albahaca

5 hojas

Sal marina integral

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

platos únicos de mundo

Ensalada templada de habas Receta baja en carbohidratos

Ensalada templada de habas Receta baja en carbohidratos

vegano rico en fibra fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Ensalada templada de habas Receta baja en carbohidratos

Pocas calorías con gusto. ¡Un platillo bajo en carbohidratos inspirado en el Ful Medames egipcio para probar todos los colores y sabores de Medio Oriente!

Ensalada templada de habas Receta baja en carbohidratos paso 1

paso 1

Primero colocamos los floretes de coliflor en el mezclador y lo operamos intermitentemente por 3-4 veces o hasta que hayamos cortado la coliflor en trozos del tamaño de un grano de arroz o menos.

Ensalada templada de habas Receta baja en carbohidratos paso 2

paso 2

Luego transfiera la coliflor a una cacerola, agregue el agua, la cúrcuma y la nuez granular y cocine a fuego medio y sin tapa hasta que el líquido se haya reabsorbido.

Ensalada templada de habas Receta baja en carbohidratos paso 3

paso 3

En este punto, transferimos la coliflor a una ensaladera y la guardamos a un lado.

Ensalada templada de habas Receta baja en carbohidratos paso 4

paso 4

En una sartén profunda, por lo tanto, a menudo ponemos el aceite de oliva, la chalota y las semillas de comino. Déjalo freír unos momentos y agrega los frijoles y el calabacín cortados en cubos.

Ensalada templada de habas Receta baja en carbohidratos paso 5

paso 5

Ajustamos la sal y cubrimos las verduras, haciéndolas guisar en su vegetación líquida. Después de 5 minutos de cocción, agregue los pequeños tomates cortados en trozos pequeños, la menta picada y la albahaca y cocine las verduras por otros 5 minutos.

Ensalada templada de habas Receta baja en carbohidratos paso 6

paso 6

Una vez listos, combinamos las verduras con coliflor, mezclamos cuidadosamente y servimos inmediatamente.

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