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compartes en

Falafel de brócoli y garbanzos

ingredientes

personas

4

Ajo

2 dientes

Perejil

2 ramitas

Menta fresca

1 ramita

Harina de garbanzos

4 cucharas

Ceci precotti

400 gramos

Brócoli

200 gramos

Comino

10 gramos

Cipolla

1 diente

Aceite de oliva virgen extra

1 taza de café

Sal yodada

2 cucharitas

Cilantro

10 gramos

Pimienta negra

1 cucharita

Semillas de hinojo

10 gramos

segundo plato de Italia - Toscana

Falafel de brócoli y garbanzos

Falafel de brócoli y garbanzos

vegano fuente de Vit. C rico en potasio con grasas saludables

lista en

1 hora 10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Falafel de brócoli y garbanzos

Receta perfumada y deliciosa

Falafel de brócoli y garbanzos paso 1

paso 1

Blanquee el brócoli, ponga el brócoli, los garbanzos, el ajo, la cebolla y todos los otros perfumes en el recipiente del robot.

Falafel de brócoli y garbanzos paso 2

paso 2

Una vez que haya obtenido una masa, agregue la piedra de garbanzos y deje reposar la masa durante unos 20 minutos en la nevera.

Falafel de brócoli y garbanzos paso 3

paso 3

Mientras tanto, calienta el horno

Falafel de brócoli y garbanzos paso 4

paso 4

Saca la masa del refrigerador y forma tus bolas

Falafel de brócoli y garbanzos paso 5

paso 5

Hornee durante unos 20 minutos a 180 ° C y disfrute de su comida

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