30

compartes en

Filete de lenguado en la crema de guisantes y canela

ingredientes

personas

2

Arvejas congeladas

200 gramos

Filete de solla

140 gramos

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Cebollas

1 mitad

Canela en polvo

1 cuchara

Jugo de limón

2 gramos

Sal yodada

a gusto

Pimienta negra

1 gramo

Nueces granuladas

10 gramos

primer plato de Italia

Filete de lenguado en la crema de guisantes y canela

Filete de lenguado en la crema de guisantes y canela

con pescado con grasas saludables

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Filete de lenguado en la crema de guisantes y canela

Cuando los dos únicos ingredientes en la nevera son un paquete de guisantes y dos filetes de solla fantasía se trata de aiuto.questa que es un pobre ingredientes de la receta, pero rica en color y sabor

Filete de lenguado en la crema de guisantes y canela paso 1

paso 1

Picar la cebolla finamente y ponerlo a freír a fuego alto durante unos minutos, hasta que el color se convierte en oro.

Filete de lenguado en la crema de guisantes y canela paso 2

paso 2

Añadir los guisantes congelados y después de unos minutos, añadir 5 tazas de agua caliente y cocer durante 10 minutos, añadir una pizca de sal y la canela

Filete de lenguado en la crema de guisantes y canela paso 3

paso 3

Mientras tanto, en una sartén tener el filete de solla y cocinarlo con un vaso de agua y un poco 'y el jugo de limón

Filete de lenguado en la crema de guisantes y canela paso 4

paso 4

Cuando esté cocido, escurrir del exceso de agua si es necesario. Una vez cocidos los guisantes siguen creando una crema homogénea con el mezclador

Filete de lenguado en la crema de guisantes y canela paso 5

paso 5

Es hora de impiattare.disponi la crema en un fondo plano, se encuentra en el centro de la solla filete, y decorar con un aceite d, una pizca de pimienta y las avellanas. Y buen provecho :)

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