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compartes en

gachas de cebada con atún, berenjena y pasta de sésamo

ingredientes

personas

1

Berenjenas

200 gramos

Atún al natural

80 gramos

Copos de espelta

80 gramos

Tahin

16 gramos

platos únicos de Italia - Lazio

gachas de cebada con atún, berenjena y pasta de sésamo

gachas de cebada con atún, berenjena y pasta de sésamo

con gluten con pescado fuente de Vit. D

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

gachas de cebada con atún, berenjena y pasta de sésamo

La pasta me satisface poco, así que encontró una buena alternativa en la papilla salada: tratar esta versión !!

gachas de cebada con atún, berenjena y pasta de sésamo paso 1

paso 1

Lavar la berenjena y cortar en trozos. Ponerlos a hervir en agua con sal y especias de su elección

gachas de cebada con atún, berenjena y pasta de sésamo paso 2

paso 2

Cuando se acerca el final de la cocción, añadir el atún, copos de cebada (aquí dice que escribe, pero es lo mismo) y 3 veces su peso de agua

gachas de cebada con atún, berenjena y pasta de sésamo paso 3

paso 3

Lejos estrecha como un risotto, y luego adornar con la pasta de sésamo. Genial para relajarse!

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