9

compartes en

Garbanzos crujientes

ingredientes

personas

4

Garbanzos

1 taza

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Sal yodada

a gusto

Cúrcuma

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Pimienta cayena

a gusto

Manteca de coco crudo

10 gramos

entradas de Chile

Garbanzos crujientes

Garbanzos crujientes

vegano rico en fibra

lista en

40 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Garbanzos crujientes

Para cualquier hora del dia! Una excelente idea para consumr legumbres y de una forma sabrosisima

Garbanzos crujientes paso 1

paso 1

Ocupa garbanzos ya cocidos, los puedes comprar, los enjuagas con agua y listo. O los puedes hacer tu

Garbanzos crujientes paso 2

paso 2

Revosa los garbanzos en el aceite de oliva y la manteca de coco condimenta con especias a gusto, los queria picante jajaj, y listo

Garbanzos crujientes paso 3

paso 3

Lleva al horno a una temperatura baja (50gradosC) por 30-40 min. Asi se deshidrataran un poco y quedaran crujientes!

Garbanzos crujientes paso 4

paso 4

agregue la manteca de coco porque asi potencia las propiedades de la curcuma, junto con la pimienta. Pero puedes omitir el coco.

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