9

compartes en

Verduras asadas

ingredientes

personas

1

Pimientos amarillos

1 unidad

Calabacín

2 unidad

Berenjenas

1 unidad

Tomates rojo

2 unidad

Atún común

52 gramos

Aceite de oliva virgen extra

20 gramos

segundo plato de Italia - Lombardia

Verduras asadas

Verduras asadas

con pescado rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio rico en magnesio con grasas saludables

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Verduras asadas

Un plato veraniego y ligero, lleno de fibra, vitaminas, grasas buenas y proteínas. Para comer frío o caliente. Una forma diferente de preparar las verduras!

Verduras asadas paso 1

paso 1

En un bol preparamos el aceite, el jengibre, la sal y la pimienta. Cortar las verduras y sumergirlas en el pinzimonio.

Verduras asadas paso 2

paso 2

Caliente un plato y cocine los pimientos primero (toman más tiempo) y luego el resto de los vegetales.

Verduras asadas paso 3

paso 3

Escurra el atún y, si lo prefiere, también puede soldarlo y crujirlo un poco. Él todavía hará su parte en el plato.

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