Espagueti San giuannin
11 recetas
guisos de brócoli con frijoles
ingredientes
personas
2
Sal yodada
a gusto
Salvia fresca
1 cucharita
Romero fresco
1 ramita
Ají picante
a gusto
Concentrado de tomate
1 cuchara
Alubias precocidas en lata
200 gramos
Aceite de oliva virgen extra
2 cucharas
Anchoas
2 filetes
Aceitunas negras
10 unidad
Tomate cereza
10 unidad
Brócoli
300 gramos
platos únicos de Italia
guisos de brócoli con frijoles
guisos de brócoli con frijoles
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Un buen plato de verduras y legumbres, ligero y sabroso!
preparación
paso 1
Divida el brócoli en ramilletes, lavar con agua corriente y las puso en una sartén con el aceite, los tomates cortados por la mitad, los filetes de anchoa y las aceitunas negras.
paso 2
Cocine por un alto calor, a continuación, añadir sal, combinado con un vasos de agua y la cubierta. Deje que hierva a fuego lento durante unos diez minutos.
paso 3
Cocine por frijoles cocidos con salsa de tomate, un chorrito de aceite de oliva virgen extra, salvia, romero y pimienta en una sartén durante unos minutos.
paso 4
Servir las cazuelas de brócoli acompañados de frijoles y disfrutar!
