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32

compartes en

Pancake proteici

ingredientes

personas

2

Leche entera

100 gramos

Huevos

1 unidad

Farina di frumento tipo 1

100 gramos

Coco rallado

1 cuchara

Azúcar blanca

2 cucharitas

Yogurt griego entero

100 gramos

Frutos del bosque

1 manciata

postres de Italia - Piemonte

Pancake proteici

Pancake proteici

vegetariano con gluten con huevos con lactosa rico en fósforo

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Pancake proteici

Un'alimentazione varia è ciò che serve per mantenere un rapporto bilanciato del microbiota intestinale. L'alternanza di nutrienti farà in modo da apportare ogni beneficio all'organismo, al corpo, all'intestino e alla mente. Anche la colazione dovrà svolgere la stessa modalità, rispettando le voglie di quel momento e ascoltandosi sempre con equilibrio e consapevolezza.

Pancake proteici paso 1

paso 1

In una ciotola sbattere l uovo con i due cucchiaini di zucchero e il latte

Pancake proteici paso 2

paso 2

Aggiungi la farina e continua a miscelare bene senza formare grumi

Pancake proteici paso 3

paso 3

Aggiungere il cocco rapé e l impasto è pronto. A fiamma bassa con coperchio, cuocere su una pentola antiaderente

Pancake proteici paso 4

paso 4

Decorare con yogurt greco e frutti di bosco ed eventuale frutta secca. Buona colazione a tutti. Sono usciti con queste dosi 8 pancake; 4 a testa

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