de

20 recetas

18

compartes en

Panqueques de proteínas

ingredientes

personas

1

Proteínas en polvo

20 gramos

Lecha sin lactosa

100 ml

Harina de avena

20 gramos

Huevo, clara

30 gramos

postres de Italia - Lazio

Panqueques de proteínas

Panqueques de proteínas

vegetariano con gluten con huevos

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Panqueques de proteínas

Para un desayuno fa-vo-lo y sin azúcar añadido. Para intentar

Panqueques de proteínas paso 1

paso 1

Comencemos ensamblando las claras de huevo. Usé una batidora planetaria pero si eres un verdadero macho, ve a armar. Las claras de huevo deben batirse

Panqueques de proteínas paso 2

paso 2

Combinamos las proteínas con la leche y agregamos gradualmente la avena.

Panqueques de proteínas paso 3

paso 3

Combinamos las claras de huevo con la mezcla de leche, proteína y avena y calentamos una sartén

Panqueques de proteínas paso 4

paso 4

Vierte la mezcla en una sartén antiadherente y cocina por menos de un minuto por cada lado

Panqueques de proteínas paso 5

paso 5

Deben salir dos panqueques o como en mi caso 3, ya que tienen diferentes tamaños. Combiné los tres panqueques con un poco de mantequilla de maní (una cucharadita en general)

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