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compartes en

panqueques coccocioccobanana Torre

ingredientes

personas

1

Harina de avena

45 gramos

Huevo, clara

70 gramos

Agua

50 gramos

Bicarbonato de sodio

1/2 cucharita

Jugo de limón

1 cuchara

Yogurt griego magro

170 gramos

Bananas

1 gramo

Manteca de maní, mantequilla de maní

10 gramos

Coco rallado

1 cucharita

postres de Italia

panqueques coccocioccobanana Torre

panqueques coccocioccobanana Torre

vegetariano con huevos con lactosa con nueces rico en calcio rico en potasio rico en fósforo

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

panqueques coccocioccobanana Torre

La mejor manera de empezar el día que un pequeño que abrazan '!

panqueques coccocioccobanana Torre paso 1

paso 1

Preparar la base de crepes con harina de avena, clara de huevo, coco violación, agua, bicarbonato de sodio y jugo de limón

panqueques coccocioccobanana Torre paso 2

paso 2

Divida la mezcla en 4 partes y preparar 4 panqueques, ellos hornear unos 2 minutos por cada lado

panqueques coccocioccobanana Torre paso 3

paso 3

Cuando panqueques cocidos para componer la torreta alternando yogur y plátano rebanadas griego

panqueques coccocioccobanana Torre paso 4

paso 4

Por último añadir el relleno final! He utilizado un jarabe de chocolate sin calorías (que posiblemente puede preparar una salsa cremosa con una cucharadita de cacao sin azúcar y agua) y la mantequilla de maní. Deliciosa !!!!!

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