15

compartes en

Panqueques de plátano

ingredientes

personas

1

Plátanos

150 gramos

Harina de avena

1/2 taza

Polvos de hornear

12 gramos

Leche de avena

1/2 taza

postres de Norte América

Panqueques de plátano

Panqueques de plátano

vegano rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Panqueques de plátano

Estos panqueques son facilísimos, deliciosos, y ¡sin duda la mejor manera de empezar el día! Además, no toman más que unos cuantos minutos en preparar, son altamente nutritivos y muy contundentes, ¡pruébalos y me cuentas qué tal!

Panqueques de plátano paso 1

paso 1

Poner todos los ingredientes en una licuadora, y licuar hasta que quede una mezcla líquida y homogénea; o bien, mezclar todos los ingredientes en un bowl.

Panqueques de plátano paso 2

paso 2

En un sartén poner un poco de aceite y verter la mezcla dándole el tamaño y la forma deseada.

Panqueques de plátano paso 3

paso 3

Bajar el fuego y tapar, esperar hasta que salgan burbujitas en la parte superior del panqueque y voltearlo con cuidado.

Panqueques de plátano paso 4

paso 4

¡Colocar los panqueques listos en una torre y decorar/servir con lo que quieran! Yo le puse plátano, frutos rojos y miel de maple :)

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