arroz Pastieri y carne
3 recetas
Pasta con la coliflor
ingredientes
personas
4
Coliflor
1 unidad
Ajo
1 diente
Aceite de oliva virgen extra
2 cucharas
Agua
100 gramos
Sal yodada
a gusto
Pimienta negra
a gusto
Fusilli de harina integral
350 gramos
Perejil
1 ramita
Queso de soja
20 gramos
primer plato de Italia
Pasta con la coliflor
Pasta con la coliflor
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Un plato ligero y sabroso que no requiere muchos ingredientes.
preparación
paso 1
Hice una coliflor en trozos pequeños y lo puso en una sartén con un diente de ajo y aplastado cucharadas de aceite calentado.
paso 2
Añadí medio de una taza de agua caliente, sal y pimienta.
paso 3
Lo tiré en una olla y fusilli al dente integral, les agotado, no perfectamente, en la sartén.
paso 4
El perejil y el queso fresco verduras para completar.
