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compartes en

Pasta de brócoli y atún

ingredientes

personas

1

Pasta de harina de espelta

70 gramos

Atún común

52 gramos

Brócoli

130 gramos

Galbanino

24 gramos

primer plato de Italia - Lombardia

Pasta de brócoli y atún

Pasta de brócoli y atún

con gluten con pescado con lactosa fuente de Vit. C fuente de Vit. D

lista en

18 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Pasta de brócoli y atún

Un primer plato ligero, equilibrado y saciante.

Pasta de brócoli y atún paso 1

paso 1

Hervir el brócoli con un poco de sal y cortarlos en trozos pequeños.

Pasta de brócoli y atún paso 2

paso 2

Escaldar el brócoli en una sartén con un poco de aceite y jengibre.

Pasta de brócoli y atún paso 3

paso 3

Prepare la pasta y agréguela al brócoli, luego corte los trozos de queso fibroso y cúbralos con la tapa durante unos minutos. Agregue el atún, luego mezcle y sirva.

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