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compartes en

Pollo y verduras en una sartén

ingredientes

personas

4

Pechuga de pollo

200 gramos

Jugo de limón

30 ml

Miel

20 gramos

Salsa de soja

1 gramo

Perejil

1 cuchara

Sal marina integral

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Limones

1 mitad

Papas tempranas

4 unidad

Tomate cereza

8 unidad

Porotos verdes

120 gramos

platos únicos de mundo

Pollo y verduras en una sartén

Pollo y verduras en una sartén

con carne rico en potasio

lista en

45 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Pollo y verduras en una sartén

Cena con pollo y verduras, todo en una sartén

Pollo y verduras en una sartén paso 1

paso 1

Precalentar el horno a 200 ° C y cubrir una bandeja con papel de hornear. Vierta un poco de aceite en la sartén y coloque el pollo en el centro. Sala e pepa al gusto.

Pollo y verduras en una sartén paso 2

paso 2

Mezcle el jugo de limón con miel, salsa de soja, la mitad del perejil, sal y pimienta en un tazón pequeño. Vierta tres cuartas partes de la mezcla sobre el pollo y coloque las rodajas de limón sobre él.

Pollo y verduras en una sartén paso 3

paso 3

Agregue las papas y los tomates en un tazón grande, mezcle suavemente para combinar todo. Coloque las papas y los tomates en una sola capa alrededor del pollo y hornee durante 20 minutos. Retire la sartén del horno y con unos alicates, gire el pollo y las patatas.

Pollo y verduras en una sartén paso 4

paso 4

Agregue las judías verdes y vierta la salsa restante. Vuelva a poner en el horno y cocine por otros 8-10 minutos o hasta que el pollo esté dorado y cocinado y las verduras estén tiernas. Para servir, espolvorea con el perejil restante.

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