Crujientes panqueques con pollo y ensalada asiática
platos únicos de mundo
Pollo y verduras en una sartén
Pollo y verduras en una sartén
lista en
45 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Cena con pollo y verduras, todo en una sartén
preparación
paso 1
Precalentar el horno a 200 ° C y cubrir una bandeja con papel de hornear. Vierta un poco de aceite en la sartén y coloque el pollo en el centro. Sala e pepa al gusto.
paso 2
Mezcle el jugo de limón con miel, salsa de soja, la mitad del perejil, sal y pimienta en un tazón pequeño. Vierta tres cuartas partes de la mezcla sobre el pollo y coloque las rodajas de limón sobre él.
paso 3
Agregue las papas y los tomates en un tazón grande, mezcle suavemente para combinar todo. Coloque las papas y los tomates en una sola capa alrededor del pollo y hornee durante 20 minutos. Retire la sartén del horno y con unos alicates, gire el pollo y las patatas.
paso 4
Agregue las judías verdes y vierta la salsa restante. Vuelva a poner en el horno y cocine por otros 8-10 minutos o hasta que el pollo esté dorado y cocinado y las verduras estén tiernas. Para servir, espolvorea con el perejil restante.