Cestas de avena y plátano
15 recetas
qυαяσттι αι cεяεαℓι ε αяαηcια
ingredientes
personas
6
Muesli
50 gramos
Espelta inflada
20 gramos
Miel
1 cucharita
Bananas
1 unidad
Ciruelas secas
3 unidad
Naranjas
1 unidad
postres de Italia - Emilia-Romagna
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lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Si te gustan los bares que encuentras en el supermercado, ¿por qué no intentas prepararlos en casa con los ingredientes que prefieres?
preparación
paso 1
Primero, mezcle un plátano maduro, tal vez el que queda en la canasta de frutas. Un poco feo y con puntos negros. Junto con el plátano también mezcle las 3 ciruelas secas.
paso 2
Pon la mezcla en un tazón lo suficientemente grande y agrega el muslei y la espelta hinchada. Usé el de miel, reduciendo la cucharadita de miel a la mitad. Pero puedes usar el natural.
paso 3
Agregue miel a la mezcla, si es demasiado suave, puede agregar un poco más de cereal de su elección. Todo también depende del tamaño del plátano mezclado.
paso 4
Extienda la mezcla en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino. Crea un rectángulo a menudo un dedo, usando una espátula.
paso 5
Corta la naranja en rodajas (lávala bien si quieres conservar la cáscara) y colócala a lo largo de todo tu rectángulo de cereales.
paso 6
Hornee a 180 grados durante 15/20 minutos (depende del horno), corte en varios trozos y deje enfriar. Cuando pueda separar fácilmente sus cuadrados, colóquelos en el refrigerador en un recipiente.
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