73

compartes en

Quinoa Tricolore con pomodo, aceitunas negras y tofu.

ingredientes

personas

1

Quinoa

60 gramos

Tomate cereza

50 gramos

Cebollas

10 gramos

Tofu

80 gramos

Sale

a gusto

Aceitunas negras

10 gramos

Albahaca

4 hojas

platos únicos de Italia

Quinoa Tricolore con pomodo, aceitunas negras y tofu.

Quinoa Tricolore con pomodo, aceitunas negras y tofu.

vegano rico en hierro rico en calcio rico en potasio

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Quinoa Tricolore con pomodo, aceitunas negras y tofu.

Como siempre muy sabroso y ligero.

Quinoa Tricolore con pomodo, aceitunas negras y tofu. paso 1

paso 1

Pon agua en el fuego para la quinua.

Quinoa Tricolore con pomodo, aceitunas negras y tofu. paso 2

paso 2

Mientras tanto, en una sartén, cocine el tomate, la cebolla, el tofu y las aceitunas. Si es necesario, agregue un poco de agua.

Quinoa Tricolore con pomodo, aceitunas negras y tofu. paso 3

paso 3

Deje la salsa para cocinar por unos 10 minutos.

Quinoa Tricolore con pomodo, aceitunas negras y tofu. paso 4

paso 4

Mientras tanto, cocine la quinua durante aproximadamente 20 minutos o menos.

Quinoa Tricolore con pomodo, aceitunas negras y tofu. paso 5

paso 5

Al final, pasa la quinua en la sartén junto con los ingredientes altos, mezcla y sirve.

Loading pic