13

compartes en

relleno de quinoa calabacín redondo y agretti

ingredientes

personas

4

Calabacín

600 gramos

Lechuga

50 gramos

Quinoa

90 gramos

Parmesano rallado

20 gramos

Aceite de oliva virgen extra

24 gramos

Sal yodada

2 gramos

Chalote

50 gramos

platos únicos de Italia

relleno de quinoa calabacín redondo y agretti

relleno de quinoa calabacín redondo y agretti

vegetariano con lactosa fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

40 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

relleno de quinoa calabacín redondo y agretti

La ligereza es la bondad en una comida completa, ligera y sabrosa ..

relleno de quinoa calabacín redondo y agretti paso 1

paso 1

Primero hervir abundante agua en una olla amplia. Preparar los ingredientes, lavar el calabacín y Blanch pronto como el agua llega a hervir durante 10 minutos.

relleno de quinoa calabacín redondo y agretti paso 2

paso 2

Mientras tanto, cortar la radícula de agretti, lavarlos y ponerlos a hervir junto con el calabacín, el tiempo es de 5 minutos. Pelar, lavar y reducir la chalota en rodajas finas. Precalentar el horno.

relleno de quinoa calabacín redondo y agretti paso 3

paso 3

Cocer la quinoa bien en ligeramente salado de agua hirviendo durante 15 minutos, luego drenar. Ahora calabacín ahuecados, en una tabla de cortar en trozos pequeños reducen el interior que ha hecho ...

relleno de quinoa calabacín redondo y agretti paso 4

paso 4

cortar demasiado agretti a pezzettiIn cacerola vierta 3 cucharadas dolio, freír las chalotas durante dos minutos, añadir el calabacín en dados, la barrilla y la quinoa, ajusta la sal ..

relleno de quinoa calabacín redondo y agretti paso 5

paso 5

apagar el fuego y agregar el queso parmesano rallado. Esta toma de 3-4 minutos, ya que todos los ingredientes se cocinan glía, sólo sirve para darle sabor a todo ..

relleno de quinoa calabacín redondo y agretti paso 6

paso 6

Ahora llenar los zucchineAdagiatele en una sartén para hornear forrada con una lámina de papel de horno y poner en el horno a 180 grados durante 10-12 minutos.

Loading pic