Arroz basmati con verduras al vapor, garbanzos, atún y cebolla crujiente
2 recetas
Schiscetta con basmati, flores de calabacín y calabacín
ingredientes
personas
1
Arroz basmati
60 gramos
Flores de calabaza
250 gramos
Calabacín
240 gramos
Atún al natural
60 gramos
Aceite de oliva virgen extra
1 cuchara
Ajo en polvo
a gusto
platos únicos de Italia - Campania
Schiscetta con basmati, flores de calabacín y calabacín
Schiscetta con basmati, flores de calabacín y calabacín
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
¡Receta rápida y fácil para comer bien incluso fuera del hogar!
preparación
paso 1
Rallar los calabacines y agregarlos a las flores de calabacín en una sartén antiadherente con un poco de agua.
paso 2
Cocine el arroz basmati según las instituciones.
paso 3
Agregue el atún, las especias, el aceite y la sal a las verduras. Cuando esté cocido, cubrir el basmati y agregarlo a las verduras, revolviendo suavemente.
