Tortilla sin huevos con calabacín y los rábanos, al horno
10 recetas
veganos y sin gluten Schiacciatine lentejas rojas y la col rizada
ingredientes
personas
4
Sal yodada
a gusto
Nuez moscada
a gusto
Leche de soja
1 cuchara
Aceite de oliva virgen extra
1 cuchara
Harina de garbanzos
7 cucharas
Coliflor
1 mitad
Lentejas rojas
200 gramos
segundo plato de Italia
veganos y sin gluten Schiacciatine lentejas rojas y la col rizada
veganos y sin gluten Schiacciatine lentejas rojas y la col rizada
lista en
1 hora 15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Una segunda buena y saludable
preparación
paso 1
Poner a cocer las lentejas rojas en una olla con abundante agua. Que prepararán en unos 20 minutos y se dará cuenta de que poco a poco las lentejas se descascara. Eso está bien! Escurrir bien y dejar enfriar.
paso 2
Limpiar la coliflor o repollo verde romana y cortar en trozos grandes las florecillas y se deja hervir durante unos 20 minutos. Y mientras sea necesario para evitar que el color verde no deteriorado y para mantener la coherencia
paso 3
En un gran tazón de mezcla de lentejas con buen drenaje y la col rizada más picadas. Añadir una cucharada de aceite de oliva y soja o leche de arroz.
paso 4
También añadir la harina de garbanzos ingrediente que permite, en esta receta, a no utilizar los huevos y por lo tanto la harina de garbanzo le sfaldino focaccia.
paso 5
Añadir sal y, finalmente, un poco de nuez moscada al gusto.
paso 6
En una hoja de horno cubierta con una hoja de horno engrasada de papel con un poco de aceite, coloque focaccia ayudar con un cortador de pastelería o una cuchara.
paso 7
Poner a cocer en el horno precalentado a temperatura máxima durante unos 25 minutos. Servir caliente acompañado de una salsa.
