
Tortilla sin huevos con calabacín y los rábanos, al horno
segundo plato de Italia
veganos y sin gluten Schiacciatine lentejas rojas y la col rizada
veganos y sin gluten Schiacciatine lentejas rojas y la col rizada
lista en
1 hora 15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con
Una segunda buena y saludable
Poner a cocer las lentejas rojas en una olla con abundante agua. Que prepararán en unos 20 minutos y se dará cuenta de que poco a poco las lentejas se descascara. Eso está bien! Escurrir bien y dejar enfriar.
Limpiar la coliflor o repollo verde romana y cortar en trozos grandes las florecillas y se deja hervir durante unos 20 minutos. Y mientras sea necesario para evitar que el color verde no deteriorado y para mantener la coherencia
En un gran tazón de mezcla de lentejas con buen drenaje y la col rizada más picadas. Añadir una cucharada de aceite de oliva y soja o leche de arroz.
También añadir la harina de garbanzos ingrediente que permite, en esta receta, a no utilizar los huevos y por lo tanto la harina de garbanzo le sfaldino focaccia.
Añadir sal y, finalmente, un poco de nuez moscada al gusto.
En una hoja de horno cubierta con una hoja de horno engrasada de papel con un poco de aceite, coloque focaccia ayudar con un cortador de pastelería o una cuchara.
Poner a cocer en el horno precalentado a temperatura máxima durante unos 25 minutos. Servir caliente acompañado de una salsa.