Tortilla de zanahoria y acelga
16 recetas
Almuerzo express
ingredientes
personas
1
Alubias negras, porotos negros
3/4 taza
Arroz integral, grano largo
1/2 taza
Maíz/choclo congelado
1/4 taza
Tomates rojo
1 mitad
Zanahorias
1 mitad
Cebollín
a gusto
Ajo
1 medio diente
primer plato de Chile
Almuerzo express
Almuerzo express
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
descripción
Almuerzo express y lleno de sabores
preparación
paso 1
Sofreír el cebollín, la zanahoria y el ajo.
paso 2
Cuando esté listo el sofrito, añadir el tomate y dejar que se impregne el sabor del tomate a los demás ingredientes
paso 3
Añadir el arroz, los porotos negros y el choclo a la mezcla anterior
paso 4
Servir caliente
paso 5
Disfrutar 3
