88

compartes en

Albóndigas con los garbanzos y el brócoli romana

ingredientes

personas

3

Sal yodada

a gusto

Harina integral

2 cucharas

Ricota

150 gramos

Huevos

1 unidad

Brócoli

180 gramos

Garbanzos

250 gramos

Aceite de semillas de girasol, para freir

2 tazas

segundo plato de Italia

Albóndigas con los garbanzos y el brócoli romana

Albóndigas con los garbanzos y el brócoli romana

vegetariano con gluten con huevos con lactosa rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio con grasas saludables

lista en

1 hora 30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Albóndigas con los garbanzos y el brócoli romana

una forma sencilla, rápida y saludable receta: allesterno el interior crujiente y suave, un buen compromiso para comer toda la familia es la verdura que las leguminosas.

Albóndigas con los garbanzos y el brócoli romana paso 1

paso 1

DOPO Aver Lasciato i ceci en ammollo Per una 20 di minerale, sciacquarli e bollirli por circa února, le EP Che non si ammorbidiscono.

Albóndigas con los garbanzos y el brócoli romana paso 2

paso 2

Una Volta Che i ceci Saranno Pronti, frullarli e trasferirli Una Ciotola capiente, AGGIUNGERE il broccolo Romano precedentemente lessato, Infine AGGIUNGERE quindi también luovo e la ricotta e segolare di la venta.

placeholder step

sponsor del autor

Albóndigas con los garbanzos y el brócoli romana paso 3

paso 3

Mescolare l'empaste con le mani fino ad amalgamare TUTTI GLI ingredienti, Formare delle Polpettine Che poi andremo un ripassare nella farina integrale.

Albóndigas con los garbanzos y el brócoli romana paso 4

paso 4

Scaldare Abbondante Olio di semi un padella capiente Una, una volta che lolio sarà caldo AGGIUNGERE le polpette poche alla volta in modo da non racconto abbassare troppo La Temperatura Lolio.

Albóndigas con los garbanzos y el brócoli romana paso 5

paso 5

Appena le no polpette assumeranno dorato colore ONU, toglierle Dalla Padella e adagiarle su carta assorbente. Servire Ancora calde (MA también Fredde Sono buonissime)

Loading pic