Cous cous vegetal con bolas de pescado
segundo plato de Italia
Calabacín relleno con atún y queso redondo
Calabacín relleno con atún y queso redondo
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Una receta de verano rápida pero muy sabroso #bambini
preparación
paso 1
En primer lugar lavar el calabacín y sumergirlos durante unos minutos en agua hirviendo con sal (no cocinar por completo, pero sólo Blanch para suavizar un poco ')
paso 2
Scolale, raffreddale con agua fría y secar
paso 3
A continuación, cortar la tapa y scavane el interior con una cuchara
paso 4
En este punto preparar el relleno mediante el picado la cebolla, lo que lo convierte en una sartén junto con una cuchara de aceite de oliva virgen extra, a la pulpa derivada de calabacín y para el atún bien drenado
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paso 5
Se sazona con sal relleno hacia adelante y añadir una pizca incluso dentro de los calabacines vacíos
paso 6
Llenar el calabacín relleno con recién preparada, previamente mezclado con el queso cortado en cubos
paso 7
Cubrir con pan rallado, espolvorear con perejil fresco picado y poner el sombrero con el calabacín
paso 8
Finalmente adagiale en una bandeja para hornear cubierta con papel de pergamino y cuocile durante unos 10 minutos en un horno precalentado a 200 °
paso 9
sirva inmediatamente