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compartes en

Calamares con Acelgas

ingredientes

personas

2

Calamar

400 gramos

Acelga hervida

200 gramos

Salsa de tomate, sin sal

125 gramos

Aceite de oliva

1 cuchara

Cipolla

40 gramos

Ajo

1/2 diente

Vino blanco

2 cucharas

Sale

2 pizcas

platos únicos de Italia

Calamares con Acelgas

Calamares con Acelgas

con pescado fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Calamares con Acelgas

Sabroso pescado bajo en calorías

Calamares con Acelgas paso 1

paso 1

Lave y caliente la acelga en agua con sal sin tapa durante 3 minutos. Escurrir y exprimirlos. Limpia los calamares, si usas los calamares congelados ya limpios, córtalos en un anillo antes de que se descongelen por completo, el corte será más afilado.

Calamares con Acelgas paso 2

paso 2

Picar el ajo y la cebolla pelados. Dorar en la sartén 5 minutos. Agregue los calamares y cocine a fuego alto durante 5 minutos. Vierte el vino y deja que se evapore. Agregue la acelga, cocine por 1 minuto. Agregue la passata, cubra, cocine a fuego lento durante 30 minutos.

Calamares con Acelgas paso 3

paso 3

Sazonar con sal y servir.

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