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compartes en

Cebada plato de verduras frío

ingredientes

personas

2

Cebada perlada

140 gramos

Maíz amarillo en grano

50 gramos

Aceitunas verdes

50 gramos

Aceitunas negras

50 gramos

Tomates rojo

150 gramos

Aceite de oliva virgen extra, vitaminizado

24 gramos

Albahaca

5 gramos

Sal yodada

2 gramos

primer plato de Italia

Cebada plato de verduras frío

Cebada plato de verduras frío

vegano con gluten rico en potasio

lista en

40 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Cebada plato de verduras frío

Simple, fresca y sabrosa este plato ... perfecto para disfrutar del verano !!

Cebada plato de verduras frío paso 1

paso 1

Hervir abundante agua en una cacerola, a continuación, añadir la sal y añadir lorzo, se deja cocer durante 25-30 minutos como máximo.

Cebada plato de verduras frío paso 2

paso 2

Mientras tanto usted puede preparar sus ingredientes: rodajas de aceitunas verdes o negras que drenan y enjuague así como el tomate lavado de maíz

Cebada plato de verduras frío paso 3

paso 3

Escurrir lorzo, ponerlo en un recipiente ancho y dejar que intiepidireTagliate dados de tomate también privarlo de interior y aclimatarse de semillas de vegetación.

Cebada plato de verduras frío paso 4

paso 4

Lavar y pat suavemente las hojas de albahaca, luego se corta en trozos gruesos. Temporada con 3 cucharadas lorzo Dolio y todos los ingredientes, mezclar suavemente por todas ..

Cebada plato de verduras frío paso 5

paso 5

El plato está listo!

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