cuscús con pollo y verduras
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Cebada saltó con verduras
ingredientes
personas
4
Cebollas
1 unidad
Calabacín
3 unidad
Zanahorias
2 unidad
Pimientos amarillos
1 unidad
Champignon, champiñones
200 gramos
Cebada pelada
200 gramos
Sal yodada
a gusto
Ají picante
a gusto
Aceite de oliva virgen extra
a gusto
primer plato de Italia
Cebada saltó con verduras
Cebada saltó con verduras
lista en
1 hora 20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Cebada saltó con verduras
preparación
paso 1
Cocine la cebada en agua con sal durante unos 45 minutos, pero, desde luego, en el momento paquete de cocción deseado.
paso 2
Mientras tanto lavar las verduras y cortarlas en tiras finas y los champiñones en rodajas.
paso 3
Corte rodajas finas la cebolla y ponerla con el aceite de oliva virgen extra de aceite en un wok o sartén grande y freír.
paso 4
Añadir las zanahorias, pimientos y cocine por 5 minutos y luego añadir el calabacín y setas. Añadir sal y cocer unos 15 minutos hortalizas debe seguir siendo crujiente.
paso 5
Sólo drenar la cebada cocida y se vierte en la sartén con las verduras, añadir más aceite extra aceite de oliva virgen.
paso 6
Mezclar bien y dejar cocer durante unos minutos.
paso 7
Si lo desea, añadir una pizca de chile en polvo.
