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compartes en

copos de avena con fresas

ingredientes

personas

4

Semillas de Chia

2 cucharas

Bayas de goji deshidratadas

20 gramos

Cacao amargo

1 cuchara

Miel

1 cuchara

Copos de avena

120 gramos

Frutillas

100 gramos

Arándanos

100 gramos

Almendras

20 gramos

Leche parcialmente descremada

2 tazas

postres de Italia

copos de avena con fresas

copos de avena con fresas

vegetariano con gluten con lactosa con nueces rico en potasio rico en fósforo

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

copos de avena con fresas

Desayuno saludable, equilibrado para empezar el día con energía y entusiasmo!

copos de avena con fresas paso 1

paso 1

Verter la leche en una cacerola y caliente, también se puede utilizar leche de arroz, leche de soja o leche de avena a sus preferencias personales.

copos de avena con fresas paso 2

paso 2

Añadir la harina de avena, las semillas de chía, las bayas de Goji, miel y cacao y calentar durante 5-10 minutos a fuego lento, hasta que la mezcla se espese.

copos de avena con fresas paso 3

paso 3

Añadir algunas de las fresas y los arándanos picados a la papilla, remover unos minutos y retirar este fuego

copos de avena con fresas paso 4

paso 4

Servir caliente o tibia con la adición de la fruta fresca y almendras restante! Puede mantener refrigerado durante 2-3 días y disfrutar de su desayuno preparado cada mañana

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