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compartes en

Croquetas de tofu

ingredientes

personas

2

Tofu

250 gramos

Harina de garbanzos

30 gramos

Sal marina integral

1 pizca

Pimienta negra

1 pizca

Salsa de soja

1 cuchara

Agua

2 tazas de café

Pangrattato integrale

1 taza

Sésamo

4 cucharas

segundo plato de Italia - Lombardia

Croquetas de tofu

Croquetas de tofu

vegano con gluten rico en hierro rico en calcio rico en potasio con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Croquetas de tofu

Deliciosas croquetas de tofu con panes de sésamo

Croquetas de tofu paso 1

paso 1

Cortar el tofu en cubos pequeños.

Croquetas de tofu paso 2

paso 2

Vierta la harina de garbanzos, la pimienta, la sal, la salsa de soja y el agua en un tazón hasta obtener una mezcla como la de la imagen.

Croquetas de tofu paso 3

paso 3

Sumerja el tofu en la mezcla y luego empanelo en la mezcla de pan rallado y semillas de sésamo

Croquetas de tofu paso 4

paso 4

Calienta una sartén antiadherente (también puedes poner un poco de aceite de oliva, pero prefiero no ponerlo) y coloca las croquetas de tofu dentro. Tarda 10/15 minutos en ambos lados

Croquetas de tofu paso 5

paso 5

¡Listo para probar con una buena mayonesa vegana o con cualquier otra salsa!

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