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compartes en

Deletreada con los vehículos y el camarón

ingredientes

personas

3

Sal yodada

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Cebollas

1 unidad

Zanahorias

2 unidad

Atún al natural

80 gramos

Gambas

100 gramos

Calabacín

1 unidad

Tomate cereza

10 unidad

Espelta

300 gramos

primer plato de Italia

Deletreada con los vehículos y el camarón

Deletreada con los vehículos y el camarón

con gluten con pescado con marisco fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio rico en fósforo

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Deletreada con los vehículos y el camarón

plato ligero y sabroso, fácil de preparar

Deletreada con los vehículos y el camarón paso 1

paso 1

Ponga el centeno con agua salada a hervir y continuar la cocción, los minutos indicados en el envase.

Deletreada con los vehículos y el camarón paso 2

paso 2

En una sartén, añadir la cebolla picada, el aceite de oliva y nuestro camarón. Una vez que hemos descongelado añadir las verduras recién limpias y cortadas en cubos pequeños. Cook y se sazona con sal.

Deletreada con los vehículos y el camarón paso 3

paso 3

Mientras tanto drenar el farro, esperar a que se enfríe. En un recipiente vierta el farro, nuestras verduras y gambas, cortar los tomates y añadir el atún. Mezclar todo y disfrutar de su comida

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