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compartes en

Deletreado con calabacín y limón philadelphia

ingredientes

personas

1

Espelta

60 gramos

Calabacín

80 gramos

Cáscara de limón rallada

10 gramos

Pimienta

a gusto

Questo untable Philadelphia Light, queso crema

25 gramos

Almendras

4 gramos

primer plato de Italia

Deletreado con calabacín y limón philadelphia

Deletreado con calabacín y limón philadelphia

vegetariano con gluten con lactosa con nueces fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Deletreado con calabacín y limón philadelphia

Un plato fresco y ligero

Deletreado con calabacín y limón philadelphia paso 1

paso 1

Pon el agua en el fuego y enjuaga los 60gr de espelta

Deletreado con calabacín y limón philadelphia paso 2

paso 2

Cortar el calabacín en cubos a los que combinaremos la cáscara de limón rallada y la pimienta

Deletreado con calabacín y limón philadelphia paso 3

paso 3

Cubra con un poco de agua y cocine a fuego lento

Deletreado con calabacín y limón philadelphia paso 4

paso 4

Cuando el agua hierva sube para probar y arrojar la espelta que cocinamos por 15 minutos

Deletreado con calabacín y limón philadelphia paso 5

paso 5

Una vez que los calabacines estén cocidos, apaga el fuego. Cocimos también la espelta, lo drenamos y lo agregamos en la sartén al calabacín (siempre exagerado), y agregamos también el filadelfia

Deletreado con calabacín y limón philadelphia paso 6

paso 6

Mezcla todo, agregamos 4 almendras cortadas en trozos pequeños y ¡disfruta!

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