pechuga de pollo con limón y miel verduras
de
12 recetas
Ensalada de cinco cereales con verduras de temporada
ingredientes
personas
2
Aceite de oliva virgen extra
1 cuchara
Sal yodada
a gusto
Pimienta
a gusto
Zanahorias
3 unidad
Calabacín
3 unidad
Cereales
160 gramos
primer plato de Italia
Ensalada de cinco cereales con verduras de temporada
Ensalada de cinco cereales con verduras de temporada
lista en
15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Receta deliciosa y saludable!
preparación
paso 1
Llevar el agua a ebullición, sal a la ligera y se vierte su cereal. Compruebe el tiempo de cocción en el envase.
paso 2
Yo tenía mis 10 minutos para cocinar, pero les queda 15 minutos.
paso 3
Mientras que los granos cocidos, verduras lavadas y zanahorias peladas. Cortar el calabacín dos zanahorias. Si usted puede poner la primera freír las zanahorias, cortarlas o más delgado.
paso 4
Cubrir las verduras con agua, poner en una olla tapada a fuego lento durante quince minutos.
paso 5
Fuga de su grano y colocar en un recipiente para enfriar, a continuación, añadir las verduras cocidas, pero no blanda, en este caso me gusta crujientes suficiente.
paso 6
Mezclar todo, añadir la cucharada de aceite de oliva virgen extra, dos o tres pizcas de sal y una pizca de pimienta.
paso 7
Esta ensalada es también delicioso cereal caliente, pero se puede almacenar en el refrigerador durante tres días y se come en la oficina o sentado en un banco durante su almuerzo.
