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compartes en

ensalada de frijoles frío

ingredientes

personas

4

Ceci precotti

280 gramos

Pisellini

300 gramos

Espinaca

200 gramos

Quinoa

200 gramos

Aceite de oliva virgen extra

3 cucharas

Sal yodada

3 pizcas

platos únicos de Italia

ensalada de frijoles frío

ensalada de frijoles frío

vegano con gluten rico en potasio rico en magnesio rico en fósforo

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

ensalada de frijoles frío

Una manera diferente de disfrutar de las legumbres

ensalada de frijoles frío paso 1

paso 1

Cocinar la quinua acuerdo con las instrucciones, dejar enfriar

ensalada de frijoles frío paso 2

paso 2

Escurrir los garbanzos y lavar, hervir durante unos minutos para cocer al vapor los guisantes, añadir toda la quinua con sal y rociar con aceite

ensalada de frijoles frío paso 3

paso 3

Lavar y limpiar las espinacas les seque y añadir a las ensaladas, a su vez, para que todos los ingredientes estén bien sazonada y servir

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