croquetas de pescado con azafrán
primer plato de Italia
fibra fácil y económica rica en proteínas superverde cuscús
fibra fácil y económica rica en proteínas superverde cuscús
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Un primer supuesto la cantidad de proteína, alta en fibra, pero al mismo tiempo muy ligero! Muy linda godurioso la vista y el paladar! Si desea que el video de la receta sólo tiene que ir en mi canal de YouTube Recetas feliz! :
preparación
paso 1
Hervir agua en una olla, simplemente aprieta tiro en las habas y los guisantes.
paso 2
Mientras tanto, poner el cuscús en un recipiente bastante grande y añadir el caldo de verduras y esperar unos 15 minutos, el tiempo para absorber toda el agua y cocinar.
paso 3
Una vez cocido añadir un chorrito de aceite de oliva, limón y cúrcuma y sgranarlo bien con un tenedor.
paso 4
Añadir sal a los granos de la misma manera que entró en la cocina, dejar pasar otros 10 minutos, y escurrir en un colador.
paso 5
Combinar cuscús y verduras, con un rollo de hojas de menta y aceite!