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compartes en

Hummus De Garbanzos De Hierro

ingredientes

personas

2

Garbanzos

200 gramos

Jugo de limón

1 cucharita

Perejil

1 ramita

Aceite de oliva virgen extra

1 cucharita

Mayorana deshidratada

2 pizcas

sopas de Italia

Hummus De Garbanzos De Hierro

Hummus De Garbanzos De Hierro

vegano rico en fibra rico en hierro rico en potasio rico en fósforo

lista en

45 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Hummus De Garbanzos De Hierro

Es una excelente comida completa con todos los macronutrientes. Es un plato perfecto para aquellos con deficiencias de hierro, ya que los garbanzos contienen muchos de ellos, al igual que el perejil. El zumo de limón se utiliza para acelerar su asimilación.

Hummus De Garbanzos De Hierro paso 1

paso 1

Cocer los garbanzos en una sartén con agua salada a fuego medio.

Hummus De Garbanzos De Hierro paso 2

paso 2

Una vez cocidos, licúcelos y sazonarlos con aceite de oliva, jugo de limón, perejil picado y mejorana.

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