7

compartes en

Ensalada De Avena, Tempeh Y Verduras

ingredientes

personas

4

Cipolla

1 unidad

Zanahorias

2 unidad

Tempeh

150 gramos

Brócoli

70 gramos

Avena

1 taza

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Salvia fresca

2 hojas

Romero fresco

1 ramita

Orégano

1 cucharita

Pimienta blanca

1 pizca

Sal marina integral

un po'

platos únicos de Italia

Ensalada De Avena, Tempeh Y Verduras

Ensalada De Avena, Tempeh Y Verduras

vegano con gluten rico en hierro rico en potasio rico en magnesio con grasas saludables

lista en

1 hora 10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Ensalada De Avena, Tempeh Y Verduras

Un plato único ideal en los días de verano.

Ensalada De Avena, Tempeh Y Verduras paso 1

paso 1

Hervir el tempeh en un bol durante 20 minutos. Después de este tiempo, corte la masa en rodajas, póngala en un recipiente con 1 cucharada de aceite, vinagre de manzana, salsa de soja, romero y salvia, déjela marinar durante 20 minutos.

Ensalada De Avena, Tempeh Y Verduras paso 2

paso 2

Mientras tanto, hervir el brócoli en una cacerola durante 10 minutos.

Ensalada De Avena, Tempeh Y Verduras paso 3

paso 3

Encienda el horno a 180 ° C. Corte la cebolla en trozos grandes y las zanahorias en palitos. Sazone con 1 cucharada de aceite, sal y orégano. Hornear durante 20 minutos

Ensalada De Avena, Tempeh Y Verduras paso 4

paso 4

Poner el tempeh en una sartén junto con la marinada. Hornear durante 30 minutos.

Ensalada De Avena, Tempeh Y Verduras paso 5

paso 5

Mientras tanto, cocinar la avena en una cacerola durante 30 minutos.

Ensalada De Avena, Tempeh Y Verduras paso 6

paso 6

En una ensaladera mezclar todos los ingredientes y servir. Disfruta tu comida!

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