
Champiñones rellenos
primer plato de Italia
Insalatona de arroz luz
Insalatona de arroz luz
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con
plato ligero y sabroso
Cocine el arroz como se indica en el paquete; una vez cocido de drenaje y sciaquarlo con agua fría
Cortar el calabacín en rodajas finas y parrilla de ellos desde ambos lados en una parrilla caliente y antiadherente untada con un poco de aceite.
Cortar las aceitunas y los tomates en rodajas. Escurrir el atún y cebollas (I I sciaquate con agua corriente), y cortar el último.
Una vez que se enfrían todos los ingredientes, poner todo junto, añadir sal y pimienta y coloque en el refrigerador durante por lo menos 1 hora!