Arroz con verduras
primer plato de Italia
Insalatona de arroz luz
Insalatona de arroz luz
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
plato ligero y sabroso
preparación
paso 1
Cocine el arroz como se indica en el paquete; una vez cocido de drenaje y sciaquarlo con agua fría
paso 2
Cortar el calabacín en rodajas finas y parrilla de ellos desde ambos lados en una parrilla caliente y antiadherente untada con un poco de aceite.
paso 3
Cortar las aceitunas y los tomates en rodajas. Escurrir el atún y cebollas (I I sciaquate con agua corriente), y cortar el último.
paso 4
Una vez que se enfrían todos los ingredientes, poner todo junto, añadir sal y pimienta y coloque en el refrigerador durante por lo menos 1 hora!
